周末的两天都没闲着，几乎没什么留给自己的时间。今天下午快6点才回家，其实已经有些累了，想到晚上可能会下大雨，加上这周只跑了一次，还是咬咬牙出门了。
不知道自己还剩多少体力，所以起步没敢太快，不过最近几周尝试“小步快跑”，发现即便是有意降一些速度，也不会慢太多，不过小步快跑带来的一点不好就是体力消耗要快不少。路程过半后右膝有些闹情绪，不知道是不是因为开始没热身的缘故。最后几百米过马路时，因为降速——加速的变化，右膝反应剧烈了一下，直到现在还有些不适，但愿休息一晚明天能好些吧。
总距离：14.12 公里（8.8 英里）
总时间：1:18:48
移动时间：1:18:31
平均时速：10.75 公里/小时（6.7 英里/小时）
平均移动速度：10.79 公里/小时（6.7 英里/小时）
最高限速：11.38 公里/小时（7.1 英里/小时）
平均步速：5.58 分钟/公里（9.0 分钟/英里）
平均移动步速：5.56 分钟/公里（8.9 分钟/英里）
最快步速：5.27 分钟/公里（8.5 分钟/英里）
最高海拔：49 米（162 英尺）
最低海拔：35 米（116 英尺）
海拔升高：46 米（151 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-7-14 18:02