初试夜跑，上周末的疲惫还没有完全恢复，只是舍不得浪费今天这样好的空气，除了步行上下班和中午散步，饭后休息了40分钟又去公园跑了一圈。不过可惜的是晚上公园里有路灯的路段很少，绝大部分的路需要摸黑前进，实际上还是有些不方便的。
不过晚上的温度要比下午凉快了许多，湖边偶有阵阵凉风，是个散步的好地方。因为没打算跑很长，有意识的小步快跑加了点速，回来一看其实没快多少，只是这样的热天里不太容易发挥罢了。下次再夜跑的话打算试试马路，还有就是晚饭一定不能多吃。
总距离：8.46 公里（5.3 英里）
总时间：45:53
移动时间：45:51
平均时速：11.05 公里/小时（6.9 英里/小时）
平均移动速度：11.07 公里/小时（6.9 英里/小时）
最高限速：13.25 公里/小时（8.2 英里/小时）
平均步速：5.43 分钟/公里（8.7 分钟/英里）
平均移动步速：5.42 分钟/公里（8.7 分钟/英里）
最快步速：4.53 分钟/公里（7.3 分钟/英里）
最高海拔：59 米（193 英尺）
最低海拔：42 米（137 英尺）
海拔升高：37 米（123 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-7-2 20:24