夏至过后，眼看着日落时间又开始一天天地变早，可是这天气却才开始热，比如今天38度的高温。公园里唯一一条有灯的路线，只好绕着跑了三圈，可惜轨迹不好看……
岸边的小路也并不凉爽，估计白天阳光都把水晒热了，晚上水才开始散热，某些路段分明能感受到潮湿的热浪袭来。右膝略有不适，还在能够承受的范围，犹豫要不要再休息一下，可是好不容易才坚持了一段时间。体重变化64.3KG到62.2KG，闷热的天气出汗还是相当厉害的。
总距离：13.41 公里（8.3 英里）
总时间：1:13:33
移动时间：1:13:31
平均时速：10.94 公里/小时（6.8 英里/小时）
平均移动速度：10.94 公里/小时（6.8 英里/小时）
最高限速：11.29 公里/小时（7.0 英里/小时）
平均步速：5.49 分钟/公里（8.8 分钟/英里）
平均移动步速：5.48 分钟/公里（8.8 分钟/英里）
最快步速：5.31 分钟/公里（8.5 分钟/英里）
最高海拔：49 米（160 英尺）
最低海拔：39 米（128 英尺）
海拔升高：30 米（98 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-7-24 20:16