腿部的酸痛这周一直伴随着我，所以这两天恢复得差不多了才敢再跑。其实本打算昨天跑的，不过昨天暴走一整天，晚上到家吃了点儿饭后便瘫在床上爬不起来了……真是太累了，今天翘了半天课，回家补了个觉，元气恢复大半，出门跑步～
温度适宜，只是公园里来看大黄鸭的游人略多，因为跑了大圈所以距离稍长一些，腿部恢复的还好，没有明显的不适。公园里跑步的人明显不少了，也许都是为下个月的北京马拉松开始备战了？
总距离：18.47 公里（11.5 英里）
总时间：1:38:35
移动时间：1:38:32
平均时速：11.24 公里/小时（7.0 英里/小时）
平均移动速度：11.24 公里/小时（7.0 英里/小时）
最高限速：13.94 公里/小时（8.7 英里/小时）
平均步速：5:20分钟/公里（8:35分钟/英里）
平均移动步速：5:20分钟/公里（8:35分钟/英里）
最快步速：4:18分钟/公里（6:56分钟/英里）
最高海拔：47 米（154 英尺）
最低海拔：38 米（125 英尺）
海拔升高：45 米（147 英尺）
最大坡度：2 %
最小坡度：-5 %
记录时间：2013-9-7 17:42
我一直觉得大黄鸭没啥好的