其实本想昨天早起去跑步的，无奈前天半夜接了个电话，导致睡眠一下差了很多，只好挪到今天再跑。预报的大风白天才赶到京城，所以清晨的天气并不晴朗，也因为长假一直没有早起跑步，所以并不在状态。
另一件略有后悔的事情是穿了长袖和长裤，虽说是跑步套装，但出汗后毕竟不及短袖短裤排汗迅速，没多久全身大汗，速度甚至不及前两天的半马。未来一周打算放松跑为主，保存体力，等待北京马拉松。
总距离：14.33 公里（8.9 英里）
总时间：1:15:12
移动时间：1:15:09
平均时速：11.43 公里/小时（7.1 英里/小时）
平均移动速度：11.44 公里/小时（7.1 英里/小时）
最高限速：21.05 公里/小时（13.1 英里/小时）
平均步速：5:15分钟/公里（8:27分钟/英里）
平均移动步速：5:15分钟/公里（8:27分钟/英里）
最快步速：2:51分钟/公里（4:35分钟/英里）
最高海拔：50 米（164 英尺）
最低海拔：32 米（104 英尺）
海拔升高：88 米（289 英尺）
最大坡度：5 %
最小坡度：-8 %
记录时间：2013-10-10 06:22