休假最后一天，该吃的吃了，该睡的睡了，劳逸结合去跑跑步吧，正好午后阳光明媚，风也不算大，更难得的是工作日的下午公园里没什么人。
10多天没跑，膝盖休息的比较充分，不过感觉体力也有些下降，前5公里有些喘，后面活动开就好多了。绕着公园南边的路跑了3圈半，感觉膝盖有点压力，赶紧往回跑，到家正好16公里，膝盖无大碍。到家称重62.4KG，貌似入冬+休假的变化还没有反应到体重上，继续保持～
总距离：16.08 公里（10.0 英里）
总时间：1:28:35
移动时间：1:28:31
平均时速：10.89 公里/小时（6.8 英里/小时）
平均移动速度：10.90 公里/小时（6.8 英里/小时）
最高限速：14.36 公里/小时（8.9 英里/小时）
平均步速：5:31分钟/公里（8:52分钟/英里）
平均移动步速：5:30分钟/公里（8:52分钟/英里）
最快步速：4:11分钟/公里（6:43分钟/英里）
最高海拔：40 米（132 英尺）
最低海拔：29 米（97 英尺）
海拔升高：42 米（137 英尺）
最大坡度：3 %
最小坡度：-2 %
记录时间：2013-11-22 14:18