本以为这周降温后没法跑步了，没想到今天午后气温还可以，只是偶尔会有些风。其实跑起来之后身体产生的热量还是很可观的，最担心的是寒风。
一周没跑好像有点不习惯了，因为没怎么做热身活动，到4公里后才觉得逐渐进入状态。不过刮风依旧有些影响，尤其是跑在阳光照不到的阴面时。入冬后公园里跑步的人也见少，一个多小时里大概只见到了3、4个。今天风不小，不过即便是穿着速干衣还是没少出汗，到家称重63.3KG，但愿下周的温度还能再跑一次。
总距离：15.73 公里（9.8 英里）
总时间：1:25:11
移动时间：1:25:09
平均时速：11.08 公里/小时（6.9 英里/小时）
平均移动速度：11.08 公里/小时（6.9 英里/小时）
最高限速：12.98 公里/小时（8.1 英里/小时）
平均步速：5:25分钟/公里（8:43分钟/英里）
平均移动步速：5:25分钟/公里（8:43分钟/英里）
最快步速：4:37分钟/公里（7:26分钟/英里）
最高海拔：53 米（174 英尺）
最低海拔：29 米（94 英尺）
海拔升高：50 米（162 英尺）
最大坡度：3 %
最小坡度：-5 %
记录时间：2013-11-30 14:12