入夏以来第一个高温日，下午6点下班仍然有33度。自从上次环湖跑和接力半程过后，发现公司居然有不少人在跑步，于是这些天陆续召集了几个同事一起约在今天下班后跑步。
由于都是工作之余随便跑跑，速度不快，配速一直控制在不到6分钟，计划环湖两个大圈，刚好10公里的样子。一起跑果然比自己有动力，领跑的同事节奏也控制的不错，因为速度不快，全程没有疲惫感，两圈结束后还在兴奋中，绕了一小圈凑够11公里结束。
总距离：11.06 公里（6.9 英里）
总时间：1:02:19
移动时间：1:02:19
平均时速：10.65 公里/小时（6.6 英里/小时）
平均移动速度：10.65 公里/小时（6.6 英里/小时）
最高限速：11.41 公里/小时（7.1 英里/小时）
平均步速：5:38分钟/公里（9:04分钟/英里）
平均移动步速：5:38分钟/公里（9:04分钟/英里）
最快步速：5:15分钟/公里（8:28分钟/英里）
最高海拔：50 米（164 英尺）
最低海拔：34 米（112 英尺）
海拔升高：183 米（600 英尺）
最大坡度：9 %
最小坡度：-8 %
记录时间：2014-5-22 18:17