觉少，早晨睁眼天已亮，时间只有5点半，不如趁着凉快跑两圈去吧，预报显示只有26度，还好，便换衣出门。
事实证明我乐观预估了天气的情况，6点出门，在不到一个半小时的时间里，虽然温度显示没有变化多少，但是体感却十分难熬。衣服早已全部浸湿，中途先后三次到卫生间洗脸降温，体重从跑前的65.9KG降至跑后的64.3KG，夏天还是夜跑更适合我。
总距离：12.49 公里（7.8 英里）
总时间：1:14:51
移动时间：1:14:50
平均时速：10.01 公里/小时（6.2 英里/小时）
平均移动速度：10.01 公里/小时（6.2 英里/小时）
最高限速：10.08 公里/小时（6.3 英里/小时）
平均步速：5:60分钟/公里（9:39分钟/英里）
平均移动步速：5:60分钟/公里（9:39分钟/英里）
最快步速：5:57分钟/公里（9:35分钟/英里）
最高海拔：83 米（272 英尺）
最低海拔：39 米（128 英尺）
海拔升高：283 米（927 英尺）
最大坡度：20 %
最小坡度：-21 %
记录时间：2014-7-19 6:06