跑：10月12日——16.06公里

昨晚大风一扫北京连续多日的严重雾霾，顿时心情也跟着好了不少。北马一周倒计时，不宜进行太长距离的练习了，趁着气温还不是太低，穿着T恤和短裤再跑跑。

天气的原因一周没跑，确实有些不在状态，加上有些凉，起跑后一直没有活动开。公园里跑步的人也少了不少，为数不多的几个明显也在拉圈，每半圈就能相遇一次，看来都在备战北马。差不多8公里后状态逐渐好转，最终完成三圈，但愿下周日的北马能遇上一个好天气。