跑：11月30日——15.10公里

寒流来袭，7度气温，大风5级，顺便也吹散了雾霾。最近睡眠不太好，即便是周末，也只睡到8点多就醒来，吃过早饭看时间还够，换好衣服顶着大风开跑。

这个月因为各种原因没怎么跑步，算上今天也只有3次，月初、月中、月末各一次，果然心肺感觉不如之前。温度还好，只是狂吹的大风容易乱了呼吸，又到了不宜户外跑步的季节了，凑够15公里回家。