跑：5月14日——12.11公里

这个周末参加奥森的四人接力半马，算下来每人也就跑5公里的样子，下午天气不错，空气质量也好，打算最后再用5分的配速找找状态。

一个人跑不用顾忌别人，快慢跟着自己的感觉走就好，头一公里不超过5分钟，感觉有些累，紧接着的两公里调整了一下，到后面就逐渐适应了，明显比之前5分配速的时候要轻松一些，希望周末跑个好成绩。