跑：6月7日——21.54公里

连续好多天，都是傍晚下雨，雨后凉快了不少，一个多月没跑半马，竟也有些惧怕超过20公里的长距离了，趁着天气还不错恢复一下勇气。

晚饭过后休息了一个小时，7点半起跑，因为打算跑半马起步没有太快，担心后面没有力气，一直维持在5分40左右的配速。大约一半路程之后，天色渐暗，温度也凉快了些，感觉体力保持的不错，逐渐把配速提到5分居然没有不适应，索性一口气跑到结束。只是天色已晚，有些路段没有路灯路况稍差，下次要提前一点出来了。