有段时间没早起了，5点45的闹钟响起后实在没有勇气起来，气温23度，AQI只有100出头，没有理由再睡了，洗脸换衣出门跑步。
不过似乎是忽略了昨晚下雨的情况，即便是6分多的配速慢跑，没一会儿就出透了汗。后面便也没有加速，一直维持着5分40多的配速，到家已经没有力气，简单拉伸后洗澡吃饭。
地图：https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/516287665
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