跑：5月29日——21.78公里

似乎是久违的一个可以完全休息的周末，待到整个人都不想动。今天空气还不错，虽然有些累，不过依然只是单纯的想跑，那就出门吧。

下午5点多出门，完全没有前两周傍晚前的凉爽，气温大概还要将近30度。状态不是很好，所以一直没有太快，步频也降了下来。本来以为不用补水，两圈过后打算跑到半程，所以还是补了一瓶水。虽然配速不快，整个过程心率三次超过200，加上平均步频只有174，看来状态不好对整体的影响还是挺大的。