跑：6月24日——13.85公里

天气好得不像话，31度气温但不闷热，偶尔还有微风，AQI不到50，这么好的机会不跑实在浪费，和同事约了一个放松跑。

下班准时出发，刚刚起跑还有些热，没多久微风就带走汗水，后面跑的很舒服。虽然不累，不过今天心率一直维持在180左右的高位，自己都搞不清楚为什么……而且在最后几十米毫无征兆的又飙到了200。