跑：7月24日——21.61公里

本周末又迎来了桑拿天，周六一早一个朋友照常早起去训练，回来被虐的够呛。还好周六我有些累没有出去跑。周日一早5点半起床，空气和温度明显都比昨天好了很多，带上水出门跑步。

虽然温度、湿度和空气比预计的好一些，但我的体力没有完全恢复，从一圈之后的5公里一直到接近20公里双腿都处于比较疲劳的状态，所以配速基本上卡在6分以内慢速前进，近期比较慢的一次半程。