训练进入第六周，这一周的天气又变回了入夏后的闷热和雾霾。依旧是两次户外跑和两次健身房的2+2计划。
2018-05-22
周一下雨，还好明智的选择了在家睡觉，周二约了健身房，一路8.5KM/H的速度慢跑，换算过来只有将近7分半的配速。基本上相当于是个缓慢的有氧热身，之后是拉伸和哑铃的上肢练习，每次完成健身房练习的白天都感觉上肢无力，也难怪自己上肢力量欠缺太多了。
2018-05-23
周三的天气不错，终于轮到了户外的间歇练习，连续几周的间歇都是4个800，强度来说逐渐已经适应，算上中间休息的距离一共两圈，似乎已经有点迫不及待后面提升速度的练习了。
2018-05-24
周四的健身房练习有些delay，时间有限只跑了不到3KM，不过后面的上肢练习没有耽误，还照着Keep试了下一字马竖叉，画面太美简直不能想像。
2018-05-27
周六果然又迎来了雾霾天气，只好把周末的长距离放在了周日，考虑到是本月最后一个长距离，打算把18KM的练习增加到半程。因为7点半才出门，跑到后面随着温度的升高，明显有些体力下降，最后一圈很坚持的跑了下来，还好差不多在两小时内完成了半程，补上了本月没有半程的空白。