虽然2020年还有4天，不过按照周算的话已经是最后一周第52周了，下周京城还会继续降温，希望不要太过影响户外活动，也能让今年的跑步有始有终。近期疫情略有反弹，进入公园时又要开始检查健康码了，希望这波赶紧过去，生活恢复平静。
2020-12-22
周二的练习，原本应该是早起晨跑的，不过朋友这几天休假，说可以中午一起跑一个，所以早上就多睡了会儿。中午11点半手头事情忙的差不多换衣出发，知道中午肯定比早上暖和特地把中层的抓绒换成了单衣。气温零上2度，比起清晨足足高了10度。很久没有中午跑了，状态感觉没那么好，配速不高但是觉得很累，可能和气温突然高了不少也有关系。今天不知道公园的东湖附近有什么问题，Garmin GPS手表在这附近轨迹都飘的厉害，回来看到一起跑的朋友的轨迹也是如此，反倒是手机记录没有影响，也许是手表也没有适应中午的节奏……照例最后1KM冲刺了一下，一小时多一点完成12KM。
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2020-12-25
昨天一早去体检，周四的晨跑就改到了周五，好在周末LSD安排在了周日，否则连续两天恐怕有些吃不消，周末会迎来降温，今天的气温相对也就没那么冷了，零下7度已经习惯，AQI一百出头还算可以接受。昨天体检起的太早，睡的也有些晚，导致今天精神不太好，前几KM继续530配速，后面也没有太多力气发力加速，勉强把配速提升了一点点，最后一公里攒足力气冲了下，434配速完成第10KM。
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2020-12-27
周末LSD，这个周末开始降温，下周的温度还会更低，7点起床，20分钟后准时出发，冬至已过，不过天亮的时间还没有明显提早。AQI也从昨天开始有所上升，150多的污染。朋友起晚了，我先独自慢跑8KM，配速也比往常要慢一些。两人碰面后没有加速，基本维持在545的速度。上周才跑过半程这周就不加量了，第二圈从东门原路返回，照例最后1KM留了点力气冲刺，426的配速还可以，到家18KM。
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