即便是天天挂在嘴边的事，若不去做，恐怕永远没有开始。我很懒，一直念叨着锻炼身体，却一直没有行动，趁着季节尚好，打算慢慢开始，同时在这里做个记录，免得我又有始无终。只要时间和天气允许，我尽量不给自己找其它借口，认真对待这个“每周一跑”。
说来惭愧，在玉渊潭周边住了这么多年，却一直没有好好珍惜这样的条件，也不知道还能在这里住多久。想跑步很久了，懒、忙始终是我不变的借口，真想跑一跑的时候却发现没什么地方——绕着小区压马路吧，不安全不说，空气还不好，真不知道是锻炼身体还是作践身体，还是走两步到玉渊潭吧～
本就是照着1小时完成10公里跑的，环湖大圈、小圈各跑一周，没想到时间和距离控制的差不多，当然不是一口气完成，跑累了就走一段，毕竟身体已经不再年轻。虽然后段有些累，还是坚持了下来，加油J同学！
总距离：9.23 公里（5.7 英里）
总时间：1:03:08
移动时间：1:03:05
平均时速：8.77 公里/小时（5.5 英里/小时）
平均移动速度：8.78 公里/小时（5.5 英里/小时）
最高限速：15.10 公里/小时（9.4 英里/小时）
平均步速：6.84 分钟/公里（11.0 分钟/英里）
平均移动步速：6.83 分钟/公里（11.0 分钟/英里）
最快步速：3.97 分钟/公里（6.4 分钟/英里）
最高海拔：42 米（138 英尺）
最低海拔：28 米（91 英尺）
海拔升高：157 米（515 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2012-10-27 15:44