跑：3月31日——13.15公里

周末牺牲懒觉是不是很厉害？起得比平时还早去跑步是不是更厉害？可以预见的是公园白天的人潮一定会相当汹涌，于是前两天就把跑步定在了周末的早晨，只不过天气不如预报所说的那般温暖。没吃早饭，简单热身后含了块儿糖就匆匆出门了。

今天真是绞尽脑汁把能绕不能绕的路都绕了，全程刚刚超过13公里，10公里后膝盖有些酸胀的感觉，不会是我的姿势不对吧……下周换双鞋试试看。

总距离：13.15 公里（8.2 英里）
总时间：1:16:07
移动时间：1:15:58
平均时速：10.36 公里/小时（6.4 英里/小时）
平均移动速度：10.38 公里/小时（6.5 英里/小时）
最高限速：13.67 公里/小时（8.5 英里/小时）
平均步速：5.79 分钟/公里（9.3 分钟/英里）
平均移动步速：5.78 分钟/公里（9.3 分钟/英里）
最快步速：4.39 分钟/公里（7.1 分钟/英里）
最高海拔：48 米（156 英尺）
最低海拔：14 米（45 英尺）
海拔升高：168 米（552 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-3-31 7:57

地图：http://goo.gl/maps/JNexs