跑：3月8日——11.47公里

好久不上夜班了，早上下班后跑了趟朝阳，回来竟然依旧神采奕奕，于是打算趁着午后的高温去跑步，好像听说周末有扬沙什么的。今天吸取教训，中午只吃了些水果——坚决杜绝吃太多跑步带来的窘境。

可恶的天气说变就变，没跑两步就起风了，一圈有两个半圈都是逆风——你没看错，一直顶着风跑啊～要不说不吃饭就是管用呢，这么大的风都没把平均速度拉下太多，不过到后来确实能感觉到明显的无力，看来夜班过后跑步这事儿以后要尽量少干，回家过磅，64.4kg，不吃午饭就是好呀就是好～

总距离：11.47 公里（7.1 英里）
总时间：1:07:42
移动时间：1:07:33
平均时速：10.16 公里/小时（6.3 英里/小时）
平均移动速度：10.18 公里/小时（6.3 英里/小时）
最高限速：13.67 公里/小时（8.5 英里/小时）
平均步速：5.91 分钟/公里（9.5 分钟/英里）
平均移动步速：5.89 分钟/公里（9.5 分钟/英里）
最快步速：4.39 分钟/公里（7.1 分钟/英里）
最高海拔：53 米（174 英尺）
最低海拔：29 米（96 英尺）
海拔升高：108 米（354 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-03-08 14:30

地图：http://goo.gl/maps/mhP3F