晚睡早起，浑身无力。我真的发现下午跑步要比早上的状态好很多，可惜最近仍旧是晚上7点日落，没跑多久就要摸黑了。今天尝试早起一小时，晚上班一小时，利用这两小时搞定热身、10公里跑步、洗澡、早餐、再去上班，发现时间够用，只是相当紧凑。
说回早起无力这件事，今天刚刚跑了不到两公里就觉得尤为明显，真不清楚那些马拉松运动员是如何在大清早调整到最佳状态的，莫非有些人天生就不适合早起晨练？体重由跑前的65.7KG降到了跑后的64.5KG，11KM出汗1.2KG，果然运动量和出汗成正比。
总距离：10.90 公里（6.8 英里）
总时间：1:00:48
移动时间：1:00:44
平均时速：10.76 公里/小时（6.7 英里/小时）
平均移动速度：10.77 公里/小时（6.7 英里/小时）
最高限速：14.01 公里/小时（8.7 英里/小时）
平均步速：5.58 分钟/公里（9.0 分钟/英里）
平均移动步速：5.57 分钟/公里（9.0 分钟/英里）
最快步速：4.28 分钟/公里（6.9 分钟/英里）
最高海拔：48 米（159 英尺）
最低海拔：20 米（65 英尺）
海拔升高：89 米（291 英尺）
最大坡度：1 %
最小坡度：1 %
记录时间：2013-4-25 7:28