汗如雨下——晚上8点过后竟没有一点儿要凉快的意思，闷热潮湿的天气恨不得能攥出水来，真是特别佩服每天中午顶着烈日在公园里跑步的那些人们。
原本打算照常跑上三圈的，没想到闷热的天气对意志力的摧残竟是这般强大，加上晚饭吃得有点儿多（这不是重点），最后两圈就开始返回，勉强凑够10公里，算是及格吧～体重由64KG降到62.5KG，10公里出这么多汗也算比较少见了。
总距离：10.31 公里（6.4 英里）
总时间：55:57
移动时间：55:55
平均时速：11.05 公里/小时（6.9 英里/小时）
平均移动速度：11.06 公里/小时（6.9 英里/小时）
最高限速：13.32 公里/小时（8.3 英里/小时）
平均步速：5:26分钟/公里（8:44分钟/英里）
平均移动步速：5:26分钟/公里（8:44分钟/英里）
最快步速：4:30分钟/公里（7:15分钟/英里）
最高海拔：47 米（153 英尺）
最低海拔：36 米（117 英尺）
海拔升高：24 米（78 英尺）
最大坡度：2 %
最小坡度：-2 %
记录时间：2013-8-10 20:17