跑：8月7日——15.13公里

下班下雨最讨厌，乱了我原本的计划，等着雨停后才从公司出来，因为到家有点儿晚，只好饿着肚子去跑步了。还好，雨后的公园凉快又舒服，和昨晚相比简直是天壤之别。对了，今天发现貌似Google Maps的卫星图有了更新，截图明显比之前的清晰了很多。

天气好跑起来真爽，完全没有不适的情况下完成了3个小圈，前前后后加起来居然也有15公里了。周末跑完半程马拉松后的膝盖疼痛，也明显好转了很多。今日立秋，奢望着接下来的跑步都能赶上这样好的天气～

总距离：15.13 公里（9.4 英里）
总时间：1:23:01
移动时间：1:22:57
平均时速：10.94 公里/小时（6.8 英里/小时）
平均移动速度：10.95 公里/小时（6.8 英里/小时）
最高限速：11.62 公里/小时（7.2 英里/小时）
平均步速：5.49 分钟/公里（8.8 分钟/英里）
平均移动步速：5.48 分钟/公里（8.8 分钟/英里）
最快步速：5.17 分钟/公里（8.3 分钟/英里）
最高海拔：55 米（181 英尺）
最低海拔：34 米（113 英尺）
海拔升高：34 米（112 英尺）
最大坡度：0 %
最小坡度：0 %
记录时间：2013-8-7 19:52

地图：http://goo.gl/maps/M8RF0