又是一个并不轻松的周末，下午到家二话没说先往床上躺了一个多小时，感觉上精神恢复了一些，吃了块巧克力、换了衣服出门跑步～
天气不错，不冷不热，伴着落日从傍晚跑到华灯初上，公园里的大黄鸭前两天“下线”了，游客并没有很多。虽然有些疲惫，不过今天腿和膝盖相当给面子，所以后半程没有很明显的降速，下次休息好了可以用这种速度尝试下半马的感觉。到家过磅61.6KG，好久没称了，也不知道最近体重变化如何。
总距离：18.49 公里（11.5 英里）
总时间：1:36:31
移动时间：1:36:29
平均时速：11.49 公里/小时（7.1 英里/小时）
平均移动速度：11.49 公里/小时（7.1 英里/小时）
最高限速：13.58 公里/小时（8.4 英里/小时）
平均步速：5:13分钟/公里（8:24分钟/英里）
平均移动步速：5:13分钟/公里（8:24分钟/英里）
最快步速：4:25分钟/公里（7:07分钟/英里）
最高海拔：69 米（226 英尺）
最低海拔：38 米（125 英尺）
海拔升高：38 米（126 英尺）
最大坡度：2 %
最小坡度：-3 %
记录时间：2013-9-14 18:10