中午突然预报有6、7级大风，下午一小觉醒来天气貌似还不错就出门跑步了，没想到没跑多久就起风了，于是神经病似的逆风狂奔～
最近慢慢发现整个跑步过程的状态，很大程度上取决于起跑那一公里的状态——要是开始跑得太快，一路上都会很累，反倒整体速度和身体状态都不理想。这两次起跑刻意慢一点，跑完之后则是一身轻松，这个月找个时间把速度再降一降，看看能不能跑得更远。
总距离：16.12 公里（10.0 英里）
总时间：1:26:27
移动时间：1:26:22
平均时速：11.19 公里/小时（7.0 英里/小时）
平均移动速度：11.20 公里/小时（7.0 英里/小时）
最高限速：11.66 公里/小时（7.2 英里/小时）
平均步速：5:22分钟/公里（8:38分钟/英里）
平均移动步速：5:21分钟/公里（8:37分钟/英里）
最快步速：5:09分钟/公里（8:17分钟/英里）
最高海拔：49 米（160 英尺）
最低海拔：19 米（64 英尺）
海拔升高：305 米（999 英尺）
最大坡度：12 %
最小坡度：-13 %
记录时间：2014-5-3 16:49