最近几日北京空气相当给面子，今天又是一个AQI两位数的好天，湿度不大，35度的高温带来的“干热”对我们来说已是相当难得。小分队今天队员比较多，5人一起出发～
半圈过后，年纪最长的大哥索性赤裸上身，我的配速稍快一点，不过温度较高一直没什么状态，直到8公里过后才觉得过瘾一些。12公里结束后压腿拉伸回家。
总距离：12.32 公里（7.7 英里）
总时间：1:10:44
移动时间：1:10:43
平均时速：10.45 公里/小时（6.5 英里/小时）
平均移动速度：10.45 公里/小时（6.5 英里/小时）
最高限速：11.79 公里/小时（7.3 英里/小时）
平均步速：5:44分钟/公里（9:14分钟/英里）
平均移动步速：5:44分钟/公里（9:14分钟/英里）
最快步速：5:05分钟/公里（8:11分钟/英里）
最高海拔：49 米（159 英尺）
最低海拔：31 米（101 英尺）
海拔升高：191 米（628 英尺）
最大坡度：8 %
最小坡度：-8 %
记录时间：2014-7-10 18:19