又是一个早出晚归的周六，下午回来阳光依旧，只好回家先吃晚饭，结果你懂的……吃完就困，睡到了8点多，然后昏昏沉沉地爬起来出门跑步。
接连几天空气不错，不过依旧是高温难耐，不知不觉配速一直在6分多，始终提不起来，也许跟刚刚睡醒没什么精神有关。中途先后两次冲进公园的卫生间洗脸降温，终于在13公里开始找到些感觉，相对轻松的完成了最后3公里。
总距离：16.05 公里（10.0 英里）
总时间：1:36:52
移动时间：1:36:32
平均时速：9.94 公里/小时（6.2 英里/小时）
平均移动速度：9.98 公里/小时（6.2 英里/小时）
最高限速：10.69 公里/小时（6.6 英里/小时）
平均步速：6:02分钟/公里（9:43分钟/英里）
平均移动步速：6:01分钟/公里（9:41分钟/英里）
最快步速：5:37分钟/公里（9:02分钟/英里）
最高海拔：60 米（196 英尺）
最低海拔：26 米（87 英尺）
海拔升高：295 米（969 英尺）
最大坡度：13 %
最小坡度：-15 %
记录时间：2014-7-12 20:14