昨天才下过雨，今天温度和空气都不错，不过因为这几天一直没有好好休息，加上明早要去体检，不敢跑太远了。把X送到路口后开始追逐另外两个小分队队友，有个目标比较容易跑。
大概是落后太多，跑了一圈半仍然没有队友们的身影，直接改变路线绕到公园外面，也因为前面速度相对快些，后面也就很难再慢，最终5分15秒的平均配速完成了13公里。
总距离：13.32 公里（8.3 英里）
总时间：1:09:58
移动时间：1:09:56
平均时速：11.43 公里/小时（7.1 英里/小时）
平均移动速度：11.43 公里/小时（7.1 英里/小时）
最高限速：12.10 公里/小时（7.5 英里/小时）
平均步速：5:15分钟/公里（8:27分钟/英里）
平均移动步速：5:15分钟/公里（8:27分钟/英里）
最快步速：4:58分钟/公里（7:59分钟/英里）
最高海拔：55 米（180 英尺）
最低海拔：30 米（97 英尺）
海拔升高：248 米（815 英尺）
最大坡度：10 %
最小坡度：-11 %
记录时间：2014-8-5 18:43