跑：1月25日——15.14公里

原计划从一月中旬开始恢复跑步的，没想到天气并没有转暖，昨晚还飘起了这个冬天的第一场雪，还好这场雪不大，今天上午已经全部融化了。天气不是很好，AQI大约170的样子，好不容易经历了恢复跑后的酸痛，歇下去恐怕还要再恢复一次。

今天出门比较晚，开始气温5度还算合适，配速基本控制在6分以内，本想保持这个速度慢慢跑，没想到后面开始有些凉，只好慢慢加速，最后3公里配速提到5分半差不多勉强保持体温。总的来说比月中的那次恢复跑状态好一点，希望后面几天身体反应不要太大。