跑：4月26日——14.65公里

今早北京有国际长跑节，从天安门到先农坛，最长赛段是10公里，貌似身边都没人参加。10公里随便跑跑就好，就不必报名参赛了。空气质量一般，加上气温偏高，7点半出门也没有明显的凉爽。

大概也是昨天暴走一天的缘故，体力感觉一般，加上天气的原因整个状态不是很好，勉强维持着5分半的配速。后面状态略有好转，无奈气温开始升高，有些初夏顶着艳阳跑步的感觉了，不到15公里，9点钟到家开始周日的一天。