跑：5月4日——12.98公里

周六早上跑了步，周日在家休息了一整天，昨晚临睡前看了眼空气质量，AQI居然只有骇人的43，于是定了个早起的闹钟，想着要是明天一早空气还这么好就去跑步，于是懒觉没睡成。

早上AQI依然不到50，温度也合适，除了有些困意其它都很完美。依旧是5分半配速出发，不过早上有些饿，后面试图提升一些配速没有成功。最终环湖两圈13公里结束，回家吃饭洗澡再去上班。