跑：6月28日——13.51公里

周四晚上本打算跑步的，结果下雨。周五早起一看，依然下雨。好不容易等到周五晚上，温度刚刚有所降低，出门跑步，结果被突如其来的暴雨困在了公园里，只跑了不到4公里，浑身湿透地回来。今天尽管空气不好，潮湿闷热，还是打算出门跑两圈。

6点过后温度还是31度，看了下趋势似乎一时半会不会下降，索性就这样出门。果然没跑多久汗水不停的流，配速也提升困难，在5分40上下，几天没跑，原本计划至少15公里的距离也因为天气只好提前结束。盼望下周有几个好天气。