经过一天雨水的洗礼，京城喜迎优质空气，下午的AQI一直在50左右徘徊，而且温度也不高，恰逢周二晚上跑步，所以莫名的兴奋。
兴奋同时带来的一个问题就是起步过快，果不其然前两公里平均配速直接跑到5分10秒，没多久就适应不了了。中间几公里慢慢把配速降回5分半。因为今天出发太晚，两圈过后只能返程，为了缓解膝盖压力今天尝试了下提高步频，果然心律上升喘得厉害……
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