跑：8月14日——13.04公里

晚上的温度迟迟不降，迫不得已只好改在早上晨跑，因为早起经常昏昏欲睡没有精力，原本计划的间歇也没有成行。空气质量不太好，一度接近200。

起步直接把手机塞进腰包，没盯着速度，但是感觉比以往稍快一点。接近4公里处逗了逗猫，平均配速瞬间掉下来了。因为隔一会儿就会补水，所以感觉还好。13公里结束，平均配速5分半左右。