跑：8月12日——12.35公里

本来计划昨晚跑步的，可是除了居高不下的气温之外，另一件不幸的事情是晚饭吃多了，于是只好改到今早晨跑。早上5点40起床，艰难的在6点前爬了起来，24度气温，AQI接近200。

最近跑步很怕缺水，即便是早上只跑两圈，保险起见也还是带了一瓶。第一圈还好，因为温度不高，也没盯着手机看配速所以很轻松。果然后来一看配速超6分了。第二圈随着太阳慢慢升起，温度逐渐增高，越跑越热，基本也就维持在5分40的上下，在晒熟之前跑回家洗澡吃饭。