北马进入倒计时，公园里跑步的人都明显少了。这两天AQI一直不怎么好，下午出来时160左右已经算是不错，希望周末有个好天气吧。
这两天注意饮食，多吃淀粉少吃肉类，保持充足睡眠，跑步也只维持不超过10公里的短距离，足够保持状态就好，以免耗费过多精力而得不到充分休息。今天完全放松的状态下跑了一圈，到家就着啤酒吃了碗炸酱面，简直不能更爽了～
地图：https://www.runtastic.com/zh/users/joystyle-zhang/sport-sessions/1026307576
北马进入倒计时，公园里跑步的人都明显少了。这两天AQI一直不怎么好，下午出来时160左右已经算是不错，希望周末有个好天气吧。
这两天注意饮食，多吃淀粉少吃肉类，保持充足睡眠，跑步也只维持不超过10公里的短距离，足够保持状态就好，以免耗费过多精力而得不到充分休息。今天完全放松的状态下跑了一圈，到家就着啤酒吃了碗炸酱面，简直不能更爽了～
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