北马过后明显没有压力了，加上天气转凉、天黑渐早，最近跑的少了很多。这个周末只休息一天，看天气不错准备跑一下，顺便试试心率表的心率区间功能。
根据TOMTOM系统自动匹配的心率建议，我的“持久”心率范围是131～150，再高一档“速度”的心率上限是169，最高“冲刺”的心率上限是187。然而每个人的心率状况似乎有着很大的差异，一起步就直接升到170左右的心率。为了控制心率只好把配速一降再降，即便如此还是在150以上。3公里后平均配速已经调到了7分多，心率区间有接近一半都在“速度”范围，30%在“冲刺”范围，可我并没有冲刺……后来索性不看心率了，按照自己习惯的配速跑，倒也自在。可能休息时间比较长，右脚有些酸痛，暂时休息一周看看。
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