跑：10月24日——16.49公里

下了几天的雨，周五终于迎来了18度的高温，瞬间感觉温暖了。今天温度还不错，AQI稍差，在150左右。不知道明天天气会怎样，趁着能跑再跑跑吧。

吃过早饭休息了一会儿，10点准时出门开跑，天气不错依旧长袖短裤，也没觉得冷。最近配速都不到6分，没有比赛的压力，所以自己怎么舒服怎么跑。6公里过后右脚又有些疼，调整了一下姿势稍微放慢了一点速度，看来需要一次长一点的休息恢复一下了。11点后温度上升，穿着长袖都感觉热了，跑到16公里回家。