跑：6月1日——12.67公里

晚上要加班，正好这两天早起困难，就用下班后、加班前的一个多小时跑个步吧。AQI大约170不算很好，好在天气没有像周一那般闷热。

下午状态一般要好过清晨，所以起跑配速稍快，两公里过后感觉再维持这速度恐怕坚持不了太久，慢慢降速。第一圈心率基本都在160左右，第二圈开始一下飙到208，不过当时没留意手表，身体也感觉不大，也是回来看数据才发现，貌似很久没跑过这么高的心率了。最终12公里结束。