跑：6月19日——16.81公里

周末依旧是闷热，本想等傍晚稍微凉快些出发跑步，等到快7点气温还在30度以上，再晚恐怕回来连饭都吃不了了，直接出发吧。

因为没有带水，起步配速偏慢，导致后来一路上也没有加速。中途曾经几度想冲进厕所凉水冲头，担心影响平均配速一直坚持到跑回家，最终不到17公里，最高心率终于没有上200。