昨晚开始AQI持续上升，一度接近300。本打算放弃今天的跑步，没想到下午5点之后有所好转，下降到不足150。没有理由在家歇着了……
在家没有感觉，一出门明显的闷热，果然晚上有雨。天气闷热也快不起来，稍微加点步频就能感觉汗珠在往外冒，索性一直5分40的配速前进。第二圈9公里处又遇到了小白猫，见了人之后不跑，还凑上前来往地上一趴开始打滚，除了前天的小黄猫之外又一只特别亲人的小家伙。
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