跑：7月26日——11.01公里

早晨起床一看，AQI出乎意料的只有几十，没了雾霾，没了闷热，于是天气就变成了暴晒，当然也总好过潮湿闷热的天气了。

和小分队约了一起出发，因为这个月跑量有点高，这几天已经比较明显的疲劳感了，所以6分15配速出发，一路也没有明显加速。虽然不闷热，但最后还是大汗淋漓，平均配速6分完成11公里。