以后和小分队一起活动的机会不多了，所以即便今天气温、湿度、空气都不太好，还是约了两个队友准备跑一次，而他们一致要求来一个半程。
其中一个队友之前最多只跑过13公里，今天是第一次挑战半程。所以稳妥起见起步配速只有6分半。预计到没多久就会湿透，干脆起跑时就脱掉了T恤。最近这一周比较疲劳，感觉体力一直没有彻底恢复，所以也就维持着低配速这样前进。第一个5公里后开始补给，备了两瓶水，比自己平时半程只有一瓶水要充裕很多，所以压力不大。15公里后感觉状态还不错，一是还要带一下一起的队友，二是怕比较用力体力恢复起来更慢，也就没有加速，最终完成22公里，目前为止单月的跑量的最多记录。
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