周六持续了一天的重度污染，待在家里没敢出门。临睡前突然起了大风，果不其然今天迎来了一个蓝天。午饭后休息了一会儿，赶在3点前出发跑步。
天气好果然游人格外多，下午的气温也上升到了9度。于是没多久就开始出汗，因为刚开始恢复练习，腿部力量感觉明显不如之前，跑了两圈打算回去，转念一想好天气来之不易，于是加了一个小圈。快结束时绕了些路凑够半程，最高心率209次，再创新高。
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