第二周周末的训练，可想而知差不多该逐渐加量了。天气有些热，和老同事约在了早上6点半，希望能在温度升起来之前完成14公里的练习。
依旧是低心率的放松跑，不过因为气温偏高，加上状态一般，配速一直保持在6分半左右上不去。一个半小时完成14公里，随着天气的逐渐变热，长距离的练习也越来越难了。
第二周周末的训练，可想而知差不多该逐渐加量了。天气有些热，和老同事约在了早上6点半，希望能在温度升起来之前完成14公里的练习。
依旧是低心率的放松跑，不过因为气温偏高，加上状态一般，配速一直保持在6分半左右上不去。一个半小时完成14公里，随着天气的逐渐变热，长距离的练习也越来越难了。