第13周，距离第16周的比赛越来越近，上周末34KM的长距离明显过分消耗了体力，加上周二下雨，决定跳过一次周四再跑。没想到周四的天气一下子热了不少。
依旧是6分配速的轻松跑，前段可以比较轻松的控制住心率，到后段随着气温上升，心率也是忽高忽低，一度又达到了180左右。由此看来长距离对体力的消耗还是挺大的，即便是休息了三天，依然有些疲惫，恐怕再要联系长距离前后要多休息几天了。
第13周，距离第16周的比赛越来越近，上周末34KM的长距离明显过分消耗了体力，加上周二下雨，决定跳过一次周四再跑。没想到周四的天气一下子热了不少。
依旧是6分配速的轻松跑，前段可以比较轻松的控制住心率，到后段随着气温上升，心率也是忽高忽低，一度又达到了180左右。由此看来长距离对体力的消耗还是挺大的，即便是休息了三天，依然有些疲惫，恐怕再要联系长距离前后要多休息几天了。