往年北马过后就进入了一年当中的“冬歇期”，今年打算再多坚持一阵子。不过看着Blog里基本全被跑步日记淹没，未免显得有些不伦不类，干脆从Q4开始改成周记的形式，也免得我没时间每次跑完更新。
2017-10-03
假期自然要有假期的样子，磨磨蹭蹭到8点才出门，不过气温却没有上升多少。前两天刚跑了个半程，也不想太累，干脆缩短些距离，第二圈改成小圈了事。最高心率211，几乎是最近的新高了。
2017-10-04
很少连续两天跑步，正好有阵子没找同事一起跑了，天气不错，约在早上8点多公园见面。可能也是昨天刚刚跑过，加上边跑边聊，配速相比之下慢了不少。两圈过后不知不觉14KM，顺便一起吃个早点。
2017-10-06
上次8点多出门还是有些热，但因为风大担心感冒，不敢冒然换回短袖，于是今天约在7点。边跑边等，在北门附近绕了3KM，配速拉下来一些。后面边跑边聊，配速不高，心率控制得也一般，最终完成15KM。