天气持续寒冷，好在这两周空气质量好的日子还不算少，没有特别影响到练习，不过这周事情很多，没能完成计划中的四次训练。不过让人高兴的是本周过后，今年的累计跑量已经超过1400KM，超过了去年的全年跑量，也达到了跑步这几年来的新高，还有一个月，争取在今年能够完成1500KM的目标。
2017-11-22
之前AQI一直还不错的，没想到周二就遭遇重度雾霾，只好停跑一天，周三跑了原本周二的1.6KM*4的间歇。因为配速要求不高，心理压力也没那么大，算是比较轻松的完成。不过最后一个1.6KM配速下降还是有点明显。
2017-11-26
周四一早开会，周五Team building，两次9KM的短距离没有机会完成。而且没想到周五的垒球后浑身酸痛，周日一早仍然没有恢复。原计划的19KM便也作罢，缩短到13KM，前两KM为了赶时间把配速跑到5分半之内，后面体力逐渐下降，配速保持在轻松跑的水平，最后没有刻意加量，完成13KM后停跑。